Jun 13

Abkühlung im Büro. Bleiben Sie cool: 10 Tipps gegen die Hitze

Autor: HRToday

Nähert sich in Ihrem Büro das Thermometer der 30-Grad-Grenze? Die Hitze führt bei vielen Menschen zu Erschöpfung und Konzentrations-Schwierigkeiten. Wir haben ein paar Tipps für Sie, wie Sie die heissen Tage besser überstehen (ein Beitrag von: Yvonne Bugmann, HR Today)

1. Kaltes Wasser

Lassen Sie kaltes Wasser über Hände und Handgelenke laufen und benetzen Sie Nacken und Schläfen. Auch ein kaltes Tuch im Nacken wirkt Wunder. Oder nehmen Sie einen Eiswürfel und fahren Sie sich damit über Stirn, Handgelenke und Arme.

2. Flüssigkeit

Sorgen Sie dafür, dass Sie ausreichend trinken, am besten ungesüsste Getränke. Diese sollten nicht zu kalt sein, da der Körper sonst Wärme produziert. Verzichten Sie auf Kaffee und Alkohol und greifen Sie stattdessen zu einer warmen Tasse Tee.

3. Wind

Wenn es in Ihrem Büro schon keine Klimaanlage gibt, so kann ein mobiler Ventilator für etwas Erfrischung sorgen. Auch ein Fächer bringt ein wenig Kühlung.

4. Lüften

Öffnen Sie am Morgen alle Fenster. Sobald es wärmer wird, Storen runterlassen.

5. Arbeitszeit anpassen

Kommen Sie – wenn möglich – früher ins Büro, wenn die Luft noch einigermassen kühl ist. Auch Arbeiten am Abend empfiehlt sich – machen Sie dafür eine lange Mittagspause.

6. Geräte ausschalten

Stellen Sie elektronische Geräte wie Computer und Lampen, die Sie nicht verwenden, ab.

7. Fussbad

Nehmen Sie ein kleines Becken mit ins Büro, füllen Sie es mit Wasser und stellen Sie Ihre Füsse hinein. Vorausgesetzt, Ihr Chef hat nichts dagegen…

8. Kleidung

Tragen Sie luftige, helle Kleider aus Leinen oder Baumwolle; vermeiden Sie Synthetisches.

9. Wärmeflasche

Funktionieren Sie eine Wärmeflasche um und füllen Sie diese mit kaltem Wasser. Danach ab in den Kühlschrank, und nach zwei Stunden können Sie sich mit der Wärmeflasche die Füsse kühlen.

10. Erfrischende Öle

Betupfen Sie Ihre Handgelenke, Schläfen und Kniekehlen mit Menthol oder einem ähnlichen erfrischenden Öl und geniessen Sie das kühlende Gefühl.

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